パーソナルトレーニング
運動嫌いでも理想の体を目指せるパーソナルトレーニング
当サロンでは、1人ひとりに合った正しいトレーニング方法と食事指導を行い、健康的で痩せやすい体づくりをサポートしております。
運動が苦手な方、激しい運動はしたくない方でも取り組みやすいトレーニングを多く取り入れているため、気軽にダイエットを始められます。
トレーニングと合わせて食事にも気を遣うことで、体のコンディションを整えることができます。毒素を出していく食事や日本人の口に合いやすい食事方法など、無理のない食事指導が可能です。
ダイエットだけでなく、トレーニングを行うことは腰痛や肩こりなど体調の改善を目指すことにも繋がります。体重を落とすだけではなく健康的に生活をしたい、筋肉をつけてボディメイクをしたいという方にもおすすめです。
利府町にてダイエットをお考えなら、無理のない効率的なトレーニングをご提案できる当サロンまでお越しください。
疲れを残さないトレーニング後のケア
ストレッチポール
ストレッチポールは、全身のバランスを整えるために使用するものです。
硬くなった筋肉や筋膜をやわらげる効果があると言われています。
日々パソコンに長時間向かうことやカバンを片方の肩で持つことが多い方など、背骨や腰骨など骨格が歪んでしまうことがあります。
ストレッチポールを使用することで、骨格を本来の正しい状態へリセットし、姿勢の改善や体にかかる負担を軽減することが可能です。
合わせて助骨を広げ、十分な空気を取り入れて大きく呼吸ができるようにします。
スキンストレッチ
当サロンでは、スキンストレッチに注目しています。
筋膜リリースで硬くなり、張っている筋肉をほぐすために行うコンディショニング法です。柔軟性の向上や関節可動域の拡大が期待できます。各関節の広さが広がり、正しい位置に戻す働きかけをしてくれます。
無理な動作はありませんので、スポーツをしていない方にもおすすめです。体の柔軟性や関節可動域の広がることで、ケガの防止にもつながります。
パーソナルストレッチ
トレーニング後10分かけてストレッチを行い、体の負担を減らします。
ケアを怠ると関節を痛め、体を動かせなくなるので注意が必要です。運動をするだけでは、逆に体に負担がかかり悪くなります。
トレーナーが直接ケアをすることでお体の状態を確認することが可能になり、次回からのトレーニングについての改善点もアドバイスできます。
そもそもダイエットに失敗するのはなぜ？
ダイエットをしたいと思っても、なかなか成功しない方が後を絶ちません。
ダイエットが失敗してしまう理由は、行っているトレーニングが自分に合っておらず、それを続けることでかえって非効率になっていることが挙げられます。また、無理な食事制限を行ったことで、リバウンドしやすい体質になってしまうこともあります。
当サロンのパーソナルトレーニングは、マンツーマンでご自身の状態に合った方法で行っていきます。
体の変化に応じてトレーニングの方法や回数などを調整することで、確実に目標に近づけるようにお手伝いいたします。
- 健康的に痩せたい
- 運動不足が気になっている
- 子どもがいてなかなかジムに通えない
- ジムに通っていたけどなかなか結果が出なかった
- 仕事が終わる時間が遅くて通う時間がない
- マンツーマンでトレーニングがしたい
